siłownia
- Wszystkie (79)
- Artykuły (79)
Artykuły (79)
-
Sylwetka doskonała
- Piątek, 30 marca 2012 (16:53)
-
Na początek rozgrzewka
- Czwartek, 29 marca 2012 (12:30)
-
Ćwiczenia na klatkę piersiową
- Czwartek, 29 marca 2012 (12:29)
Oto zestaw ćwiczeń na klatkę piersiową, który można wykonywać na siłowni. Wśród ćwiczeń: wyciskanie sztangi.siłownia, mięśnie -
Ćwiczenia na mięśnie pleców
- Czwartek, 29 marca 2012 (12:28)
-
Ćwiczenia na mięśnie barków
- Czwartek, 29 marca 2012 (12:27)
-
Ćwiczenia na bicepsy
- Czwartek, 29 marca 2012 (12:26)
Wśród ćwiczeń: uginanie ramion ze sztangą, chwyt młotkowy ze sztangielkami czy uginanie przedramion.siłownia, mięśnie -
Ćwiczenia na tricepsy
- Czwartek, 29 marca 2012 (12:25)
-
Ćwiczenia na mięśnie nóg
- Czwartek, 29 marca 2012 (12:24)
Na początek mięśnie dwugłowe uda, potem mięśnie czworogłowe i na koniec wspięcia na palce na podeście, z obciążeniem.siłownia, mięśnie -
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
- Czwartek, 29 marca 2012 (12:23)
Zaczynamy od ćwiczeń z obciążeniem, potem przechodzimy do podciągania nóg na poręczach oraz ćwiczeń mięśni skośnych brzucha na piłce.siłownia, mięśnie -
Stretching na zakończenie treningu
- Czwartek, 29 marca 2012 (12:22)
-
Co mówić mięśniom, by urosły?
- Środa, 4 stycznia 2012 (08:04)
-
Jak rzeźbić ciało na siłowni
- Środa, 22 czerwca 2011