Reklama

Szybka muzyka ułatwia ćwiczenia fizyczne

Nowe badania wykazały, że słuchanie energetycznej muzyki podczas ćwiczeń może poprawiać ogólną wydolność fizyczną.

Reklama

Gdy trenujące kobiety usłyszały popowe piosenki zaczynały wkładać więcej wysiłku w ćwiczenia, szczególnie podczas aktywności wytrzymałościowych, takich jak szybki marsz, bieganie lub jazda na rowerze. Tymczasem muzyka podczas krótkich serii, takich jak podnoszenie ciężarów i trening interwałowy, przynosiła mniejszą poprawę wydajności.

- Odkryliśmy, że słuchanie muzyki o szybkim rytmie podczas ćwiczeń skutkuje najwyższym tętnem i najniższym postrzeganym wysiłkiem w porównaniu z osobami, które nie słuchają muzyki. Oznacza to, że słuchając szybkiej muzyki, ćwiczenie wydaje się mniej męczące, a jest korzystniejsze dla poprawy ogólnej sprawności fizycznej - powiedział Luca Ardigo z Uniwersytetu w Weronie.

W eksperymencie wzięło udział tylko 19 sprawnych fizycznie kobiet. Wstępne wyniki są obiecujące i dołączają do sporej liczby badań dotyczących pozytywnego wpływu muzyki na wydolność fizyczną. Nie wiadomo jednak, jak sytuacja wygląda u mężczyzn.

- Muzykę można uznać za ważne narzędzie do stymulowania ludzi wykonujących ćwiczenia fizyczne o niskiej intensywności - powiedział Ardigo.

Aby wyciągnąć ogólne wnioski, konieczne jest powtórzenie eksperymentu na większej grupie badawczej i większe zróżnicowanie ochotników - także pod kątem płci i wieku.

INTERIA.PL

Reklama

Dowiedz się więcej na temat: ćwiczenia fizyczne | aktywność fizyczna | muzyka